Инструктор: Наталия Николова
Какво представлява?
Хатха Йога с Наталия е класическата йога практика, която включва, от една страна, физическа част – асани (пози). Те се съобразяват с физическите възможности на всеки и са подходящи за раздвижване и тонизиране на цялото тяло. От друга страна, практикуваме и пранаяма – дихателни практики за ума и тялото. Практиката приключва с кратка релаксация.
Времетраене: 1 час
Екипировка и оборудване: йога постелка, йога блокчета/тухлички, йога колани и възглавнички за сядане, одеяла за завиване – осигурени от залата
Облекло: удобно спортно облекло
За кого е подходяща практиката
За всички, които са физически здрави в момента на практикуване.
Противопоказания
Хората с хронични заболявания (диабет, високо кръвно, ставни заболявания) е добре да споделят това в началото на тренировката.
За Наталия
Наталия е йога инструктор отскоро, но подхожда към практиката с голям ентусиазъм. Решила е да сподели ползите от йогата и на другите, след като ги е открила първо върху себе си. Основната ѝ лична задача е да покаже, че йогата далеч не е само умението човек да застане в определена поза, а постига спокойствие през баланса между ум, тяло и дух.
За завършено усещане всички посетители на Хатха Йога с Наталия получават -10% отстъпка за солна стая.
