НАТАЛИЯ НИКОЛОВА
Наталия е йога инструктор, който е решил да сподели ползите от йогата и на другите, след като ги е открила първо върху себе си. Основната лична задача е да покаже, че йогата далеч не е само умението човек да застане в определена поза, а да постига спокойствие през баланса между ум, тяло и дух.
Дихателна практика в солна стая
Какво представлява?
Дихателната практика пранаяма ни помага да отпуснем тялото и ума и да останем в състояние на спокойствие и хармония. Техниките на алтернативно дишане пречистват енергийните канали на тялото, и регулира нервната система. Редовната практика ни гарантира запазване на самоконтрол и спокойствие не само в залата, но и в стресовото ежедневие извън нея.
Нашата практика комбинира осъзнатото дишане с полезните действия на терапията в солна стая. Освен че отпуска ума, тя действа много добре върху цялата дихателна система. Предпазва от вируси и бактерии, подсилва организма при алергии и респираторни проблеми.
Отделяйки един час за себе си сутрин сме сигурни, че започваме деня по най-добрия начин и сме готови да се справим с всичко.
Времетраене: 1 час
Облекло: удобно спортно облекло
За кого е подходяща практиката
За всички, които са физически здрави в момента на практикуване.
Противопоказания
Хората с ХОБ, асматични пристъпи, висока температура и високо кръвно
За завършено усещане всички посетители на „Дихателна практика в солна стая“ с Наталия получават -10% отстъпка за солна стая.
Хатха Йога с Наталия
Какво представлява?
Хатха Йога с Наталия е класическата йога практика, която включва, от една страна, физическа част – асани (пози). Те се съобразяват с физическите възможности на всеки и са подходящи за раздвижване и тонизиране на цялото тяло. От друга страна, практикуваме и пранаяма – дихателни практики за ума и тялото. Практиката приключва с кратка релаксация.
Времетраене: 1 час
Екипировка и оборудване: йога постелка, йога блокчета/тухлички, йога колани и възглавнички за сядане, одеяла за завиване – осигурени от залата
Облекло: удобно спортно облекло
За кого е подходяща практиката
За всички, които са физически здрави в момента на практикуване.
Противопоказания
Хората с хронични заболявания (диабет, високо кръвно, ставни заболявания) е добре да споделят това в началото на тренировката.
За завършено усещане всички посетители на Хатха Йога с Наталия получават -10% отстъпка за солна стая.