Инструктор: Мартина Йорданова
Какво представлява?
Йогалатес е уникална хибридна тренировка, която съчетава най-добрите елементи от йога и пилатес, за да постигне баланс между сила, гъвкавост и осъзнато дишане. Тази практика е насочена към укрепване на мускулатурата, подобряване на стойката и гъвкавостта, като същевременно развива телесна осъзнатост и вътрешен баланс. Йогалатесът комбинира дълбоките разтягания и медитативните техники на йогата с концентрираните движения за укрепване на основните мускулни групи, характерни за пилатеса.
Тази тренировка е идеална за всеки, който търси комплексно натоварване на тялото, съчетано с дълбоко отпускане и релаксация. Подходяща е както за начинаещи, така и за по-напреднали, като помага за подобряване на координацията, издръжливостта и цялостната физическа форма. Освен това йогалатесът помага за намаляване на стреса и подобряване на емоционалното благополучие, благодарение на дихателните упражнения и внимателното изпълнение на всяко движение.
Времетраене: 1 час
Екипировка и оборудване: йога тухлички, йога колела и пилатес колани – осигурени от залата
Облекло: удобно спортно облекло
За кого е подходяща практиката
За всички здрави хора – и начинаещи, и напреднали.
Противопоказания
Няма.
За Мартина
Марти е на 25 години, занимава се с йога от 2022 г. Започва е с въздушна йога, след това виняса и хатха йога. Спортна натура, запалена по движението, дисциплинирана и организирана. От 6- до 13-годишна възраст се е занимавала с народни танци, после и с бягане, Kangoo Jumps, бокс и CrossFit.
Сертифициран йога учител е от началото на тази година. Търси най-добрата комбинация между високо интензивни тренировки, упражнения за сила, издръжливост, мобилност и гъвкавост. По време на практиките си обръща внимание на техниката на изпълнение на упражненията и ползите от тях, правилното дишане, възстановяването и преодоляване на бариерите на ума. Много държи на общуването.
За завършено усещане всички посетители на „Стречинг с Мартина“ получават -10% отстъпка за солна стая.