Кратко описание

Йога Нидра е дълбока практика за релаксация, която води тялото и ума в състояние между съня и будността.
В солна стая този ефект се подсилва от лечебната сила на микроклимата, богат на солни частици, които:

• подпомагат дишането

• укрепват имунитета

• създават усещане за лекота и чистота

Йога Нидра е идеална за хора, които искат да се освободят от стреса, напрежението и умората, като същевременно укрепят вътрешния си баланс и спокойствие.

Практическа информация

• Кога: всяка сряда и всеки петък от 20:00

• Времетраене: 60 минути

• Екипировка и оборудване: постелки и одеяла са осигурени от залата

• Облекло: удобно спортно облекло, което позволява свободни движения

Какво представлява Йога Нидра?

• Медитативна практика за дълбока почивка

• Метод за намаляване на стреса и напрежението

• Подкрепа за по-добър сън и възстановяване

• Работа с подсъзнанието чрез позитивни намерения (санкалпа)

Ползи от практиката в солна стая

• Подобряване на дихателната функция и укрепване на имунната система

• Освобождаване от напрежение и умора

• Балансиране на нервната система и емоциите

• Дълбока регенерация на тялото и ума

• Усещане за хармония и вътрешен мир

Как протича практиката?

• Удобно разполагане върху комфортни столове тип люлка в солна стая

• Водена медитация от инструктор, която стъпка по стъпка отвежда към дълбока релаксация

• Продължителност: 50 минути

• Завършек с бавно връщане към активност и чувство за обновена енергия

Подходящо за

• Всеки, който иска да намали стреса и напрежението

• Хора, които желаят да подобрят съня си и да се свържат по-дълбоко със себе си

• Не е необходим предишен опит с йога или медитация

• Облекло: комфортно и удобно

Инструктор – Пепи Цанкова

Пепи Цанкова е майка на две пораснали деца и практикува йога повече от 15 години. Йога ѝ е помогнала да запази спокойствие и баланс през годините на отглеждането им.

Днес тя се стреми да живее йога и да предава благотворното ѝ въздействие на все повече хора.
В практиките ѝ акцентът е върху:

• здравия гръб

• спокойния ум

• вътрешния баланс

С внимание и нежност Пепи подпомага развиването на гъвкавост и устойчивост на тялото, отпускането и хармонията на всяко ниво.