Какво представлява?

Интегралната йога е практика за хармония на тялото, ума, емоциите и духа.
Тя комбинира:

• асани (пози за сила и гъвкавост)

• пранаяма (дихателни техники)

• медитация

• релаксация

Подходът разглежда човека като едно цяло и се адаптира към индивидуалните възможности. Целта е вътрешен баланс, сила, гъвкавост и по-дълбоко себепознание.

Йога е достъпна за всички – без значение от възраст, пол или физическа подготовка – и подпомага цялостното здраве и благополучие.

Практическа информация

•  Кога: всеки петък от 19:00

• Времетраене: 60 минути

• Екипировка и оборудване: постелки и одеяла са осигурени от залата

• Облекло: удобно спортно облекло, което позволява свободни движения

За кого е подходяща практиката?

За всеки, който иска да се почувства по-спокоен, по-силен и по-свързан със себе си – независимо от опита в йога.

Инструктор – Пепи Цанкова

Пепи Цанкова е майка на две пораснали деца и практикува йога повече от 15 години. За нея йога е източник на спокойствие и баланс, които я съпътстват през годините.

Тя се стреми да живее йога и да предава нейното благотворно въздействие на все повече хора. В практиките ѝ акцентът е върху:

• здрав гръб

• спокоен ум

• вътрешен баланс

Пепи подхожда с внимание и нежност към възможностите на тялото на всяка възраст и телосложение, като работи за гъвкавост, устойчивост, отпускане и хармония на всички нива.